|
nyebut2 , lebaran seminggu makan ga bener wkw
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 35,95g | Prot: 72,06g | Hh: 137,86g.
Aamiainen: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lounas: Brokoli, Wortel, Labu Siam, Hati Ayam, Ikan Kembung, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Labu Siam, Kecambah, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar, Tricks Kimchi Baked Crisps, Kue Bawang, Jeruk, Belimbing. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|