Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 75,23g | Prot: 83,16g | Hh: 100,07g.
Aamiainen: Сосиски Молочные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Избенка Сырники Творожные 5%. Lounas: Винегрет, Чай, Виктория Солянка со Свининой. Päivällinen: Вода (в Бутылке), Шишкин Лес Вода Питьевая, Каждый День Вода, Вода с Лимоном, Вода из под Крана, Вода, Лук, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|