Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 81,58g | Prot: 126,24g | Hh: 166,11g.
Aamiainen: Банан, Strike Хлебцы Яблоко-Корица, Мёд, Творог 9%. Lounas: Апельсин, Приготовленная Красная Фасоль, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Сметана , Зеленый Листовой Салат, Груша, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Фисташки. lisää...
|
|
3700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|