|
Taille 82,0 cm
Bauch 91,0 cm
Hüfte 112,5 cm
Oberschenkel unter Po-Falte 68,5 cm
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 114,55g | Prot: 104,45g | Hh: 153,40g.
Lounas: Ja! Emmentaler Gerieben, Ei, Ja! Paniermehl, Edeka Suppengemüse, Kohlrabi, Blumenkohl, Lidl Hackfleisch Gemischt, Netto Karotten. Päivällinen: Westfalen Krone Schinken Zwiebel Mettwurst Fettreduziert, Ritter Sport Nugat. Välipalat/Muut: König Ludwig Dunkel, Milbona H-Milch 3,5% Fett, My Muesli Christmas Granola, Ja! Zartbitter Schokolade. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|