Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2952 kcal
|
Rasva: 99,89g | Prot: 245,72g | Hh: 263,47g.
Aamiainen: Brüggen Crunchy Flakes, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Putenland Puten Schnitzel, Kölln Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%. Päivällinen: KFC Crispys (1), KFC Pommes Frites (Klein), KFC Coleslaw (150g), KFC Filet Bites (6). Välipalat/Muut: Kellogg's Choco Krispis , ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Himbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Milbona Quark Magerstufe, Nutrixxion Protein Toffee. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|