|
Yesss 😊💪🏼
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 65,48g | Prot: 135,73g | Hh: 241,69g.
Aamiainen: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Lounas: Ciğer Şiş, Beyaz Pide Ekmeği. Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Fıstıklı Baklava, Kıymalı Börek, Ülker Bitter Çikolata %60. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Doctor_strange
|