Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 63,85g | Prot: 77,05g | Hh: 102,54g.
Aamiainen: DM Bio Chiasamen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie , Erdbeeren. Lounas: Erdbeeren, Kaufland Hähnchen Schenkel. Päivällinen: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Erdbeeren, Aldi Gouda. Välipalat/Muut: Mentos Fruit, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kochen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|