Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
865 kcal
|
Rasva: 33,99g | Prot: 29,81g | Hh: 115,60g.
Aamiainen: Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Ceviz, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi, Kivi Meyvesi. Lounas: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kısır. Välipalat/Muut: Altınkılıç Kefir, Uludağ Limonata, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Çekirdek. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - av.zehray
|