|
Este peso eu tinha antes de cortar o açúcar e chocolate! Quando fui na endocrinologista, estava com 68 Kg
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 53,52g | Prot: 87,07g | Hh: 163,77g.
Aamiainen: Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Pasta de Amendoim. Lounas: Hemmer Beterrabas em Conserva, Peito de Frango, Lentilhas Cozidas. Päivällinen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Pif Paf Presunto, Nutrella Pao 14 Grãos. Välipalat/Muut: Da Colônia Banana Zero, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Mabel Bolacha Leite, Pão Branco Torrado. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|