Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 73,87g | Prot: 86,90g | Hh: 184,31g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Catupiry Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral Grãos Ancestrais, Uvas. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Torresmo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Banana Nanica, Aveia em Flocos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Ati Latte Iogurte Integral com Açúcar , Mel, Aveia em Flocos, Banana Nanica, Oba Castanha de Caju. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmartGirlX
|