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El día de hoy empieza mi dieta documentada y mi baja de peso. Actualmente peso 134 Lbs. y tengo una estatura de 1.64 mts.
Inicio el Gym , aunque la semana pasada y esta semana serán de acondicionamiento.
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60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1266 kcal
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Rasva: 34,91g | Prot: 72,52g | Hh: 172,74g.
Aamiainen: Zanahoria, Manzana Verde, Almendras, Atole. Lounas: Nestea Te Helado Sabor Limón, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Päivällinen: Lala Leche Light, Proteínas en Polvo. lisää...
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2253 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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