|
Вода уходит. На данном этапе я рада каждому отвесу.
Работы ещё очень много, но вчера прокачала спину и плечи.
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 167,09g | Hh: 182,29g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лимон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Nordic Геркулес Финский. Lounas: Кухмастер Соус Сацебели, Гречка, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Авача Икра Форели, Домашние Соленья Морковь по Корейски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Borealis Треска Атлантическая, Лук, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Яйцо, Помидоры, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, НАК Брынза Болгарская 30%, Сельдерей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Пышкин Дом Пряник Мятный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яблоко Зеленое, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Фундуком, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|