Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 89,56g | Prot: 109,97g | Hh: 90,72g.
Aamiainen: Лента Авокадо, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Штурман КФ Тилапия Филе без Кожи, Твердый Сыр Пармезан, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Печень Говяжья, Гречка Отварная, Стоевъ Лимоны Протертые с Сахаром, Творог 9%. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Помидоры, Грибная Кухня Вешенка с Луком, Тилапия. lisää...
|
|
3361 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|