Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 55,15g | Hh: 142,92g.
Aamiainen: Penny Markt Butterkäse, Gut & Günstig Gourmet Kochschinken, Kiri Kiri mit Sahne, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps, Kaffee mit Milch. Lounas: Naturgut Bio Hafer-Drink, Nestle Cheerios Bio Honig, Gurke (mit Schale). Päivällinen: REWE Beste Wahl Putengeschnetzeltes in Champignonsauce mit Nudeln. Välipalat/Muut: Kinder Pingui, Banane, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Teekanne Ingwertee. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|