Päiväkirja - Johanna75meta, 20 touko 21

eso depende de tu genética, productos como tal no hay nada seguro, la piel dependiendo que tan estirada este podrá regresar o no a su forma normal igual se recomienda no hacer bajadas tan bruscas para evitar eso en teoría, pero como dije antes, depende tu genética para que su piel vuelva a la normalidad y que tanto se haya estirado  

nada de suplementos no pastillas mágicas, solamente construye músculo y pierde grasa, asegúrate de consumir la proteína necesaria, no hay secreto bien guardado, se oye fácil pero es lo único que se necesita, pero tampoco se logra en 2-3 meses, mínimo medio año o más para eliminar la flacidez, los resultados tardan :)  

sinceramente, ahorita no te preocupes por eso, muchos dirá que sí hay que preocuparse pero la neta no, si haces las cosas bien y a su debido tiempo no pasará nada.... ahorita tu enfocate en bajar de peso, en hacer tus entrenamientos de fuerza, y lo demás será conforme vayas viendo tu cuerpo. si te falta mucho para tu peso "ideal" evidentemente todo tardará... y se irá acomodando pero de que te miraras espectacular según sea el caso, así será.... 

Alguna vez llegué a pesar más de 135 kilos y baje 71 kilos en un año, no quede colgada, mi ejercicio fue la caminata y comer sano(cero dieta). Consumía bastante Papaya, fresas, uvas, naranjas, kiwis, manzas, zanahoria, jitomate. 

Lo que dice zuly48 es verdad, también ayuda las grasas buenas como pescados frutos secos, lo que sea antioxidante como zanahoria pimientos, aceite oliva, y proteinas magras como pollo carne roja sin tanta grasas, pollo. Y hacer ejercicio, y bajar gradualmente, por otro lado yo compre una maquina de la marca nu skin y unos geles, pero aún no me ha llegado asi que no te la puedo recomendar. Hasta que yo misma verifique resultados, yo la compré porque igual que tú pienso en la piel de mi cuello (papada) y en los brazos. Ánimo te vas a ver y sentir genia y además estarás mas sana.  

si llevas una dieta adecuada no te suplementes con nada. una buena dieta, que cubra todas tus necesidades es lo correcto, te recomiendo, si ingresas a un gimnasio le comentes al instructor que es lo que quieres, para que los ejercicios estén enfocados en evitar flacidez, sin necesidad de requerir una dieta alta en proteína o carbohidratos. alimentate bien y vigila tus porciones.  

Según mi teoría si bajas de peso poco o a poco y con una buena alimentación, no tendría porque pasar. A mi en lo personal, me ha ayudado mucho el ayuno intermitente para los temas de la piel, permitiendo la autofagia todos los días 😊 

Tomar colageno, vitamina c ,,, poner colageno sobre la piel ... hacer ejercicio, mucha agua ... y estoy por probar mamisan , después cuento si funciona 

Toma colágeno y haz ejercicio  

@cyn_gutierrez como está eso de autofagia ?? 

@andreselias.fr La autofagia es un mecanismo mediante el cual el cuerpo, para ahorrar energía, elimina aquellas células menos vitales o enfermas y empieza la regeneración celular. La forma más fácil de inducir la autofagia es con el ayuno intermitente (yo hago diario 16 horas) y se me quitó la piel rosácea, no tengo flacidez hasta el momento por la pérdida de peso y casi no me salen barritos ya 😊 

Gracias a todos por sus comentarios. Mi objetivo actual es bajar hasta 90 kilos y ver cómo va quedando mi piel. Espero lograrlo y seguiré varios consejos, gracias. 

UN POCO DE DETALLE NADAMAS......AL BAJAR DE PESO CORPORAL....ES UN CONJUNTO DE FACTORES.UNO DE ELLOS ES EL ADECUADO CONSUMO DE PROTEINAS..... INCLUSO SE PODRÍA DECIR QUE ESTE MACRONUTRIENTE ES EL PRIMERO A CONSIDERAR.....PARA COMPLETAR EL IDR....ES COMUN ENFOCARSE EN LAS KC@LS SIN PONER ATENCION A ESTE PUNTO.. EL CUAL ES DE VITAL IMPORTANCIA PARA PRESERVAR LA MASA MUSCULAR. Y ESTO TAMBIÉN SE RELACIONA CON EL TEMA.  

has ejercicio de fuerza 💪 no hagas cardio es decir si hazlo cardio pero enfócate más en la fuerza 

Colágeno ejercicio y fajate👌 

yo he bajado alrededor de 40kgs, y lo que me sirvió para no se me super colgara por qué tengo una mínima comparado a lo que podría tener fue: 1.- Bajarlo lentamente: las prisas no dejan que la piel se regenere, todos queremos los resultados más rápidos pero no te desesperes, más vale 1 o 2 kilos al mes constante qué 10 de un jalón pero mal. 2.- Tomar agua: 1.8 litros de agua pura más lo de café o té, sopas y demás. 3.- Colágeno hidrolizado junto con la proteína en polvo. 4.- Vitamina E: en cápsulas y alimentos como semillas o frutos secos. Aún me faltan como 30 kilos, ya les contaré cómo me va con la piel en este tramo.