Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2014
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 119,75g | Hh: 206,34g.
Aamiainen: Aldi Power Eiweiß Shake. Lounas: My Muesli Noats, Milfina Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, Harzer Harzer Käse, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Eisbergsalat, Salumeo Salami Milano, Tomaten, Rote Paprika, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Eridanous Gyros Creme. Välipalat/Muut: Milka Noisette, Kohlrabi, Tangerinen (Mandarinen), Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|