Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 104,14g | Prot: 87,89g | Hh: 151,94g.
Aamiainen: Curtis Чай Зеленый, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо, Matti Мюсли 7 Злаков, Молоко, Пятерочка Яблоко Красное , Здравушка Молоко 2%, Кофе. Lounas: Fitolain Цикорий Растворимый, Здравушка Молоко 2%, Домик в деревне Сметана 15%, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Смоленская Фабрика Хлеба Армянский Лаваш, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Российский 50%. Päivällinen: Укроп, Магнит Айран, Здравушка Кефир 1%, Картофель Отварной, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Вареное Яйцо, Редис, Петрушка, Зеленый Лук, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Сельдь Соленая, Чай, Молочные Горки Творог 5%. Välipalat/Muut: Молоко, Кофе, Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант . lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marinuhka1489
|