Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 58,93g | Hh: 98,25g.
Aamiainen: Nimet Kepekli Ekmek, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yulaf Kepeği, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Bitkisel Çay, Yeşil Zeytin, Ceviz. Lounas: Kuru İncir, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Fırında Sebze, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Freşa İnişdibi. lisää...
|
|
133 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|