Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
796 kcal
|
Rasva: 36,21g | Prot: 26,36g | Hh: 87,96g.
Aamiainen: Domino Sugar Granulated Sugar, Sunkist Star Ruby Grapefruit, Great Value Fat Free Coffee Creamer, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Lounas: Sunset Angel Sweet Tomatoes, Ken's Steak House Lite Thousand Island Dressing, Cucumber (with Peel) , Mixed Salad Greens. Päivällinen: Land O'Lakes Salted Butter, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry (Bottle), Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|