Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 32,20g | Prot: 69,45g | Hh: 160,31g.
Aamiainen: Banana, La Serenísima Cremon Desayuno, Molinos Ala Tostadas de Arroz, Mandarinas. Lounas: Lucchetti Tirabuzón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verdura Plancha, Carrefour Lomitos de Atún al Natural. Päivällinen: Cerveza, Verdura Plancha, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Acelga Cocida. Välipalat/Muut: Frutillas, Banana, La Serenísima Yogurisimo Firme, Facturas. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|