Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2397 kcal
|
Rasva: 97,32g | Prot: 80,60g | Hh: 260,58g.
Aamiainen: Radeberger Mini-Wiener, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Gekochtes Ei, Fruchtjoghurt, Marmelade, Croissant, Corny Free Schoko, Kiwi, Grapefruit, Kaffee mit Milch. Lounas: Vanillesoße, Dr. Oetker Rote Grütze, Arktis Mozzarella-Sticks, Butter, Hartmann Mini Frikadellen, Hühnerbrühe, Popp Tomate-Mozzarella-Salat. Päivällinen: Beck's Gold, Heinz Beanz. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Freihofer Gourmet Feine Gebäckmischung. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|