Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 77,96g | Hh: 155,43g.
Aamiainen: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Banana Prata, Pão Integral, Café, Ovo. Lounas: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Banana Prata, Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Alface, Salada Vinagrete. Päivällinen: Dona Benta Bolo de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coxa de Frango, Seara Lasanha 4 Queijos, Lasanha com Carne. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taisdiogo
|