Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 224,08g | Hh: 161,14g.
Aamiainen: Avena, Muscletech Whey Protein + Isolate (Muscletech). Lounas: Trigo Burgol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. Päivällinen: Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Quillayes Quesillo. Välipalat/Muut: Muscletech Whey Protein + Isolate (Muscletech), Manzana Verde, Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla. lisää...
|
|
922 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliandromar
|