Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 100,27g | Prot: 158,21g | Hh: 182,50g.
Aamiainen: Cooked Egg White, Lucerne Mexican Style 4 Cheese Blend, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g), Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. Lounas: El Milagro Tortilla Chips, Meijer Mexican 4 Cheese Blend, Pace Picante Medium Salsa, Ortega Original Taco Sauce, Taco Meat. Päivällinen: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Meijer Creamy Ranch Lite, Simply Nature Organic Spring Mix, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie, Act II Butter Popcorn, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (42g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Sargento Reduced Fat String Cheese, Quest Cookies & Cream Protein Bar. lisää...
|
|
3426 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|