Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 45,36g | Prot: 65,45g | Hh: 51,86g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Красный Октябрь Трюфель, Красные Помидоры, Грибная Кухня Вешенка с Луком, Жареный Картофель, Тилапия, Healthy Origins Органическая Спирулина, Source Naturals Псиллиум. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Шато Тамань Вино Белое Сухое . lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|