Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 58,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 86,95g | Prot: 56,27g | Hh: 208,80g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Süt (Tam Yağlı). Lounas: Tamköy Tam Buğday Ekmeği, Mantar Yemeği. Päivällinen: Mantar Yemeği, Çavdar Ekmeği. Välipalat/Muut: Kaşarlı Tost, Çilek. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
yuruyus - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|