Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 62,10g | Hh: 130,24g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Lounas: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Оливковое Масло, Seven Салат из Свежих Овощей, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Горбуша на Пару, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Välipalat/Muut: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Темном Шоколаде с Ванилью 5%. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
шаги - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IRINA FATEEWA 1985
|