Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 156,47g | Prot: 68,57g | Hh: 22,16g.
Aamiainen: Jumbo Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Jumbo Pindakaas 100% Puur Naturel, AH Puur & Eerlijk Achterham, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, BioWise Kokosolie, Maka Orzechowe Pinda , Holland & Barrett Psylliumvezels, Gekookt Ei, Melkan Amandeldrink Ongezoet, Koffie (Gemalen). Lounas: Lidl Aardbeien Diepvries, Jumbo Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Päivällinen: Geroosterde of Gebakken Kippenvleugel (met Vel), Kippenbout, Lidl Witlof, AH Roomboter Ongezouten. lisää...
|
|
3860 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|