Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 86,77g | Hh: 74,18g.
Aamiainen: Отруби Ржаные, Кофе, Leti Фитченье Печенье с Отрубями, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Веселый Молочник Сметана 15%. Lounas: Слобода Майонез Оливковый 67%, Сельдерей, Морковь, Жареное Яйцо. Päivällinen: Толстый Боцман Сардина, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Leti Мюсличенье с Черносливом, Зеленый Чай, Данон Йогурт. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alevtinapiskunova
|