Päiväkirja - KuzeyNisa, 22 touko 21

Klasse👍 Glückwunsch🎉 das hast du prima geschafft, da schaffst du natürlich auch noch den Rest 🤗🍀💪💪💪 

🏆🥁😊👍🏻 

Super!! Ja, klar, jetzt lässt du nicht nach!!! 

Top!👌 

Wuhu richtig klasse;))) ich weiß genau wie du dich fühlst ;)) weiter so du schaffst das !!!! 

Gratuliere 🥰💖 Du hast den Dreh raus, der Rest ist auch bald Geschichte 🌹🌹🌹 

Sehr cool👍❤️ 

Toll, freue mich für Dich 🙋‍♀️ 

😍 

Huch...net schlecht. Was ist denn dein persönliches Geheimnis 🤗👍🌸 

hallo ich bin neu hier ich habe mit 1500 kcal in 6 tagen 1 kilo runter. mein ziel sind erstmal noch 9 kilo. ich bin in den letzten 2 jahren unheimlich dick geworden und jetzt brauche ich Menschen die mich dabei etwas unterstützen ...meine frage an euch ist ...zb welches ziel ist realistisch ...ich habe deine abnahme gesehen...und frage dich ,,,wie hast du das geschafft. ich freue mich.über jede antwort..liebe grüsse aus köln  

claunatomsa, wenn du mehr Antworten möchtest, musst vlt. mal öffentlich werden 😉 Es gibt kein "Allgemeinrezept". Ausser im Defizit bleiben. Alles andere ist oft sehr individuell. Und 300-500 gramm pro Woche ist auch schon richtig realistisch und gut (meine persönliche Meinung). 😊👍 Es kommt halt darauf an, mit welchen Startkilos man beginnt, wann das Ende sein soll und wieviel abgenommen werden soll. Plus noch paar weitere Bedienungen 🤫  

Ich bedanke mich bei euch für die tollen Glückwünsche 🎊  

Claunatomsa, mein Geheimrezept war die Disziplin. Täglich eine kalorienaufnahme von 1100-1200. Viel Bewegung im Alltag und mein geliebter Hoola Hop. Ich habe gelernt Nein zu sagen zu den ganzen Leckereien 😜 die mir inzwischen auch nicht mehr schmecken.  

Ach wie schön 👍 Danke...sehr vorbildlich und das motiviert mich gleich wieder. Gute Zeit dir 🤗🌸