Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 45,01g | Prot: 108,68g | Hh: 139,69g.
Aamiainen: Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Яйцо-Пашот, Лавка Традиций Сыр Сулугуни, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Vito Грано Хлеб Грано Житний, Омлет или Яичница. Lounas: Optimum Nutrition Коктейль. Päivällinen: President Сметана 10%, Ашан Блинчики С Маком , Холодец из Курицы. Välipalat/Muut: Клубника, Яготинский Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaSnejan
|