Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 82,91g | Hh: 168,03g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, REWE Leberwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Edeka Dinkelbrötchen. Lounas: Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, REWE Pfannengemüse Mexikanische Art, Omega 3 Öl. Päivällinen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gala Äpfel, Nektarinen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Välipalat/Muut: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Pyykin - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|