Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 53,76g | Prot: 76,26g | Hh: 283,81g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Whole Milk, Raisin Bran. Lounas: Pictsweet Fried Green Tomatoes , Fried Battered Fish, Bananas . Päivällinen: Chicken Tortilla Soup, Cannoli, McDonald's Premium Southwest Salad (without Chicken). Välipalat/Muut: 100% Whole Wheat Sticks. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|