|
H5
Bb 81.5kg
L.pusar 99cm
org2 makan kurma 1,3, 5, 7 paling banyak.
aing uda makan 5, makan lagi 17. apan yg penting pas makan ganjil yes?😁
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 89,94g | Prot: 98,09g | Hh: 193,75g.
Aamiainen: Filma Margarin, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya, Madu, Lemon. Lounas: Perkedel Kentang, Sup Kubis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Tahu, Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Pastel. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|