|
Wow. I hope my scale isn't lying to me. Very close to my goal weight now!
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 43,54g | Prot: 69,04g | Hh: 111,62g.
Aamiainen: Bananas, Egg, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Lower Sodium Bacon, Ground Flax Seed. Lounas: Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Multi Grain Sandwich Flats. Päivällinen: Asparagus, Garlic Mashed Potatoes, Rotisserie Chicken, Pinot Noir Wine. Välipalat/Muut: Dark Chocolate Marshmallow Heart, GARELICK 1% CHOC QT MLK PLA, Wheat Thins Toasted Chips Veggie, Light Queso Fresco & Chipotle. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|