Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 115,65g | Prot: 79,50g | Hh: 152,25g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Клубничный, Boombar Арахисовая Паста, Окей Банан, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок. Lounas: Пастилушка Пастила без Сахара , Mr. Ricco Соус Цезарь для Салата, Яйцо (Целое), Арзамасский Хлеб Торт Сметанник , Оливковое Масло, SPAR Филе Куриное Кордон Блю . Päivällinen: Княгинино Кефир 2,5%, Пятерочка Редис, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Пятерочка Сахар, Bounty Bounty , Кофе, Княгинино Молоко Топленое 3,5%. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мяодзедун
|