Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 55,48g | Prot: 84,63g | Hh: 147,21g.
Aamiainen: Alpro Cashew Original, Alpro Barista Hafer, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry. Lounas: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Tomaten, Grüne Brechbohnen, Ja! Kondensmilch 4%, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Champignons, Brokkoli, Porree. Välipalat/Muut: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes, Vivil Cremelife Brasilitos Espresso Zuckerfrei, Kinder Schokobons White, Alpro Barista Hafer, Vivil Creme Life Erdbeere. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 1 minuutti, Istuminen - 3 tuntia, Elliptinen - 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|