Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2906 kcal
|
Rasva: 94,56g | Prot: 140,10g | Hh: 331,03g.
Lounas: Giraffas Vinagrete, Sadia Calabresa, Sadia Moela de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ragazzo Nhoque Recheado de Queijo, Vinho Merlot, Polenta Frita, Arroz Doce, Pudim de Leite Condensado, Sagu com Vinho, Abobrinha Cozida, Polenta (Cozido), Carne de Panela, Galo Macarrão Gravata, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Galo Macarrão . lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|