Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 58,70g | Prot: 109,76g | Hh: 113,69g.
Aamiainen: Буженина, Хачапури на сковороде. Lounas: Овощное Соте. Päivällinen: Кабачки Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ласунка Стакан Великан Шоколадный, Quest Nutrition Protein Bar Cookies&Cream. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|