Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 77,21g | Hh: 165,93g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Kopfsalat, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets. Päivällinen: Aldi Eiweißbrot (35g), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Edeka Heidelbeeren, Nektarinen, Gala Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Milbona Skyr Pur. Välipalat/Muut: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3272 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Kochen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|