|
100min Cardio
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 127,01g | Prot: 174,07g | Hh: 192,72g.
Aamiainen: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Zirkulin Flohsamenschalen , Haselnüsse, Alesto Pekannusskerne, DM Bio Hirseflocken, Walnüsse, Goji Beeren, Seeberger Cranberry , DM Bio Soja Flocken , DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet . Lounas: Floranutris Flora Protein Kirsche , Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Päivällinen: Mettwurst, Gut & Günstig Grünkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane. Välipalat/Muut: Katjes Wunderland Sauer, Hachez Edle Bitter 66%, Käsekuchen ohne Boden. lisää...
|
|
4031 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MelHabmann
|