Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2014
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 177,58g | Hh: 157,48g.
Aamiainen: Eiklar, Rührei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Rolffes Lachsschinken. Lounas: Goldähren Volles Korn Dunkel, Tulip Corned Beef. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Kirschtomaten, Bernard Matthews Hähnchensteaks. Välipalat/Muut: Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Chocolate, Kunella Feinkost Walnußöl. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|