Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 78,43g | Prot: 117,01g | Hh: 148,54g.
Aamiainen: Творог 9%, Сухие Семена Чиа, Банан, Мёд. Lounas: KDV Конфеты Топ Шлеп, Сыр Тильзитер, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. Päivällinen: Груша, Торт, Картошка Вареная, Куриная Отбивная. Välipalat/Muut: Фисташки. lisää...
|
|
4192 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lapiointi - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|