Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
525 kcal
|
Rasva: 20,16g | Prot: 19,10g | Hh: 71,35g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Пискаревский Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Веселый Молочник Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinakoshk
|