Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2727 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 138,55g | Hh: 455,08g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 0% Малина-Гранат, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Чай с Сахаром, Heinz Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Рожки. Välipalat/Muut: Сметана , Яичный Белок, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Крекеры, Зефир в Шоколаде, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3592 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|