Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 44,38g | Prot: 81,66g | Hh: 122,55g.
Aamiainen: Foodspring Protein Cream Haselnuss, Wasa Roggen Dünn, Cappuccino, Du darfst Marmelade, Milsani Speisequark 20%. Lounas: Milram Frühlingsquark, Wiltmann Lamm Salami, Weight Watchers Brotaufstrich, Strauchtomaten, Dänisches Brötchen. Päivällinen: Brokkoli, Diäko Schweinelendchen in Pilzrahmsoße auf Bandnudeln. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Schoko, Milka Schokolade, Protein Käsekuchen. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abarth mieze
|