|
Как добавить фото в ленту?
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 79,77g | Hh: 134,52g.
Aamiainen: Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Редька, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Помидоры, Пискаревский Кефир 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные "Геркулес", Пятерочка Яйца, Магнит Авокадо, Ого Отруби Ржаные, Финики Финики, Семечки, Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки. Lounas: Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Ого Отруби Ржаные, Печенье Простое или на Кефире, Global Village Чечевица Красная, Огурец (с Кожурой), Линкор Минтай, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая. Päivällinen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Миндаль Миндаль, Ого Отруби Ржаные, Акашево Филе Цыпленка-Бройлера, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Окское Яичный Белок, Пятерочка Киви, Пятерочка Сливы, Пискаревский Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, планка - 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Jumppa - 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Бег по ступенькам - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lera.mulyar4ik
|