Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2014
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 74,02g | Hh: 180,57g.
Aamiainen: Zetti Edel Bitter 75%, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Tomaten, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Ja! Körniger Frischkäse. Lounas: Heißer Kakao, Ketchup, Senf, Brötchen. Päivällinen: Lasagne mit Fleisch. Välipalat/Muut: Cucina Grissini Torinesi. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|