Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 72,93g | Prot: 92,41g | Hh: 59,85g.
Aamiainen: Banana Prata, Café, Abacate, Ovo. Lounas: Abacate, Frango Xadrez. Päivällinen: Hershey's Chocolate 60% Menta, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho, Vitao Granola Tradicional Original. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayzeperes
|