Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 59,28g | Prot: 102,80g | Hh: 162,15g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Leite (Magro - 1% Gordura, com Vitamina A) , Vale do Sol Pão Integral com 20 Grãos, Queijo Meia Cura, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Maizena Biscoito Integral Leite e Cereais. Lounas: Kenko Molho para Salada Parmesan, Kenko Molho para Salada Caesar, Camil Lentilha Pronta, Subway Cebola, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Conquista Palmito, Qualitá Tomate Sweet Grape, Frango Desfiado, Cenouras, Suco de Abacaxi, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Vale do Sol Pão Integral com 20 Grãos. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dayeuzebio
|